1、长寿最好的方法：一、裸睡。二、规律性生活。三、 睡前常泡脚。四、 不憋尿，保持大便通畅。五、 多喝白开水，少喝含糖饮料。六、 每天散步半小时，晒太阳。七、保持好心情，别管闲事。八、按时吃早餐。九、保证7-8小时睡眠，不熬夜。十、起居饮食规律，控制体重。十一、限烟限酒。十二、培养爱好。十三、减少内耗和精神压力。十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。十五、保持淡泊心境，精进自强。十六、顺势而为，随遇而安。 2、现代人养生的法子多种多样，却忘了，真正的养生，是养心。季羡林也曾说过自己的养生之道：不锻炼、不挑食、不嘀咕。养心比养身重要的多。保持愉快的心情，豁达的心胸，不郁闷，不烦躁，心情平静，自然可以延年益寿。 3、吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明，砸了别人的锅，自己也不一定能吃饱。阻挡别人的路， 也不会让自己行的更远，给别人设置障碍的时候，其实，也是在给自己出难题。真正成熟的人应该是，知世故而不世故， 善自嘲而不嘲人。 一枝独秀不是春，百花齐放春满园，成全别人，其实也是成全自己。你有不伤害人的教养，也要有不被伤害的气场。行走世间，学会相互搭台，彼此成全，才是一个人的顶级格局。 4、一个人，一张嘴，你不可能让所有人都满意，我们不是十全十美的人，不能让每个人都称心如意。不管你做的再好，也会有人挑三拣四；不管你多么真诚，也会有人说三道四。这一生，怎么做人？做什么样的人？是最伤脑筋的事情。想来想去，算来算去，还是做自己吧！